Der achtsame Umgang mit uns selbst.
In diesem letzten Video geht es um Pflege, Erholung aber hauptsächlich um den achtsamen Umgang mit uns selbst. Und um spezielle Methoden, die uns unserer wahren Natur näherbringen. Jeder Mensch ist bei seiner Geburt einer Knospe ähnlich, die dazu bestimmt ist, sich in eine wundervolle Rose zu verwandeln. Doch Traumata, Schicksalsschläge aber auch Alltagsstress und Sorgen, führen dazu, dass sich die Knospe nicht vollends entfalten kann.
Unser Gehirn reagiert automatisch auf äußere Reize, doch laut neueren Erkenntnissen der Gehirnforschung, können unsere Gehirnkreisläufe und insbesondere die neuronalen Schaltkreise verändert und „umgeschrieben“ werden. Kurzum, wir können die Vergangenheit überwinden, unsere Geschichte neu schreiben und unser gesamtes Potenzial zum Ausdruck bringen. Mithilfe einfacher Übungen, können wir mit dem ältesten Teil unseres Gehirns kommunizieren, in dem unsere Erfahrungen gespeichert sind. Wir können auf den Gehirn-Speicher Zugriff nehmen, neue neuronale Netzwerke bilden, unsere Einstellungen verändern und so unser Unwohlsein in Wohlsein verwandeln.
Die Atemachtsamkeit ist nur eine der vielen Techniken, die uns zur Verfügung stehen. Wir wissen, dass unser Herz aus 40.000 Nervenzellen besteht, die ständig mit dem Gehirn kommunizieren. Und zwar sowohl mit dem älteren Teil des Gehirns, in dem unsere Emotionen gespeichert sind, als auch mit dem Neokortex, dem jüngsten Teil, der unser Bewusstsein beherbergt. Indem wir den Atem gezielt einsetzen, können wir eine Veränderung der Körperchemie, der Herztätigkeit, sowie der Reaktionen des vegetativen Nervensystems herbeiführen und auf neuronale Prozesse positiv Einfluss nehmen.
Was wir auf jedem Fall vermeiden sollten, ist, uns von unseren Emotionen beherrschen zu lassen und uns mit unseren Gedanken zu identifizieren. Emotionen erzeugen Hormonkaskaden die unser Wohlbefinden beeinflussen. Die Qualität unserer Gedanken hängt weitgehend von uns selbst ab, bestimmt jedoch die Qualität unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit kann einen Perspektivenwechsel herbeiführen, der neue Denkweisen entstehen lässt: unsere negativen Erfahrungen bekommen eine neue Bedeutung.
Achtsamkeit ist ein Weg der jedem von uns offensteht, jedoch den Einsatz einer intensiven Übungspraxis, am besten unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers/Coaches verlangt, damit eine wirkliche Veränderung stattfinden kann.
Ich umarme Sie und hoffe, dass die liebliche Knospe die Ihnen innewohnt, sich schon bald in eine wundervoll duftende Rose verwandelt.