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LA GIORNATA ADLER MED

Esercizio fisico – Alimentazione – Wellness & Spa
La Giornata ADLER MED
Per mantenere l’equilibrio devi muoverti (Einstein)
Esercizio fisico, Alimentazione e Spa. I nostri pilastri per la salute e il benessere.

Stare bene ed essere in forma è l’obiettivo della filosofia ADLER MED. L’efficacia dei nostri percorsi è garantita da un’analisi approfondita, da una diagnosi attenta e da trattamenti medici di alta qualità. L’approccio di ADLER MED è completato da quelli che noi consideriamo i tre pilastri fondamentali per la salute e che curiamo con la massima attenzione: l’esercizio fisico, l’alimentazione e i trattamenti benessere per rilassarsi nella SPA. Un aiuto importante per recuperare le energie e uno stile di vita sano.

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Esercizio fisico – Alimentazione – Wellness & Spa
ALIMENTAZIONE – Un percorso benessere completo e personalizzato, basato su una sana alimentazione.

Private coaching

In forma e in piena salute in breve tempo: i nostri coach realizzano piani di allenamento personalizzati per facilitare il raggiungimento degli obiettivi desiderati, come il dimagrimento, la tonificazione, l’aumento dell’elasticità, della resistenza o dell’equilibrio. Il tutto, in armonia con lo stato di salute, l’età e la forma fisica della persona, con un’attenzione particolare al suo stile di vita e al tempo a disposizione. Il piano include un allenamento studiato su misura, da proseguire a casa nella routine giornaliera. 

Fitness e salute

Mettiamo a completa disposizione dei nostri ospiti attrezzature e tecnologie di altissimo livello, in spazi moderni ed esclusivi, per programmi individuali o attività di gruppo efficaci e divertenti: dal total body workout al cardio & power training, dallo stretching al functional training. Il nostro staff è in grado di elaborare un programma di fitness dedicato, in base alle caratteristiche della persona.

Camminare

Partendo dai centri salute ADLER MED è possibile scoprire gli angoli più belli delle Dolomiti e della Toscana, entrambi dichiarati Patrimonio Naturale dell’UNESCO. Presso le nostre reception sono disponibili informazioni e mappe dettagliate per passeggiate, escursioni guidate e altre attività. 

Nordik Walking

Si tratta di un’attività fisica moderata e molto efficace, da praticare immersi in una natura incontaminata e rigenerante. Il Nordik Walking permette di bruciare calorie e tonificare tutti i muscoli del corpo, grazie a particolari movimenti eseguiti con l’uso di appositi bastoncini (che si possono affittare presso le nostre strutture). Ritrovare la forma fisica sarà... una passeggiata!

Bici

Pedalare regala una serie di benefici preziosi per la salute e per la nostra mente. Rilassarsi avvolti da un paesaggio mozzafiato e tonificare i muscoli respirando aria pura è un regalo che possiamo fare al nostro corpo e alla nostra anima. Mettiamo a disposizione dei nostri ospiti un servizio di noleggio mountain bike e biciclette elettriche di ultima generazione. 

Yoga e Pilates

Lo yoga dona innumerevoli benefici a livello psicofisico, aiuta a tonificare il corpo e riduce lo stress. Sciogliendo le tensioni e rinforzando la muscolatura, questa pratica porta anche maggiore concentrazione e consapevolezza nella nostra vita. Il nostro programma prevede un corso di yoga per tutto l’anno, con settimane speciali, oltre che ritiri con importanti maestri per approfondire la conoscenza su un particolare aspetto di questa disciplina millenaria.

Presso i nostri centri è possibile anche praticare sedute di pilates, che aiutano ad aumentare il controllo muscolare, a migliorare la coordinazione e l’equilibrio attraverso movimenti molto fluidi e a un’attenta gestione della respirazione. Questo particolare sistema di allenamento, che si focalizza sui muscoli posturali, favorisce la concentrazione mentale e rende i nostri gesti più elastici e precisi.

Acqua Gym

Si tratta di un’attività che favorisce la tonicità muscolare. Questa particolare ginnastica dolce sfrutta l’assenza di gravità in acqua, per elasticizzare e preservare le articolazioni. Che sia fatta singolarmente o in gruppo, l’acqua gym scioglie le tensioni e lo stress. Altamente raccomandata per tutte le età e le esigenze. 

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Per mantenere l’equilibrio devi muoverti (Einstein)
Rigenerarsi nella nostra area wellness

Una dieta su misura

Gli specialisti della nutrizione ADLER MED sanno bene che ognuno di noi è unico in tutto, anche nelle preferenze alimentari. Una dieta per essere efficace, quindi, deve essere studiata su misura e tenere conto della costituzione fisica e di tutte le altre caratteristiche dell’individuo, sia essa detossinante, dimagrante, tonificante o semplicemente un modo per mangiare più sano.
Dopo i check up medici e le relative analisi prescritte, il medico ADLER MED sarà in grado di preparare un programma alimentare studiato su misura del paziente e in accordo con i suoi personali obiettivi ed esigenze. Per questo, è importante comunicare al momento della prenotazione della camera, eventuali richieste particolari, intolleranze o allergie. La nostra offerta, include, infatti, la possibilità di richiedere un menù vegetariano, senza glutine o senza lattosio.
Al termine del soggiorno, il nostro staff medico sarà felice di poter fornire informazioni e consigli pratici per continuare ad alimentarsi in maniera corretta anche a casa.

La nostra dieta ADLER MED

La nostra filosofia alimentare ADLER MED, è incentrata  sui principi della cronobiologia, che insegna come rimanere in forma seguendo i ritmi biologici del nostro organismo e sulla composizione corretta dei pasti. Due fattori fondamentali che permettono di assimilare al massimo le proprietà degli alimenti, migliorare i processi digestivi, aumentando l'energia e la vitalità. Ma un’alimentazione sana si basa anche su ingredienti naturali e genuini. Nel corso del vostro soggiorno potete gustare piatti semplici, di alta qualità della nostra cucina Vital, preparati esclusivamente con prodotti naturali, freschi di stagione, prevalentemente regionali e biologici. 

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Rigenerarsi nella nostra area wellness

Trattamenti benessere

Per contrastare lo stress, favorire il rilassamento e migliorare lo stato di benessere generale dei nostri ospiti, mettiamo a disposizione un’ampia gamma di trattamenti, come impacchi e bagni a base di sostanze naturali e curative, esclusivi rituali orientali rigeneranti, massaggi e sedute di fisioterapia. L’ampia varietà della nostra offerta, unita a una visione olistica, ci consente di accogliere e soddisfare le esigenze dei nostri ospiti con soluzioni individuali in grado di portare benessere a corpo, mente e spirito. 

I benefici della sauna

Sudare fa bene: i vapori caldi della sauna favoriscono l’eliminazione delle tossine e il rilassamento generale, la pelle si purifica e il sistema immunitario si rinforza. Il calore fa aumentare il battito cardiaco e questo incrementa il consumo calorico dell’organismo. Inoltre, la presenza di ioni negativi nella sauna dona numerosi benefici, tra cui il rallentamento del processo di invecchiamento e la riduzione di fenomeni come asma, raffreddore e allergie respiratorie. ADLER MED offre un mondo di saune e bagni turchi aromatici, grotte saline, calidarium orientale con fanghi curativi per un „caldo benessere“ a 360 gradi. 

Piscine in- e outdoor

I nostri centri dispongono di ampie piscine per praticare il nuoto, uno sport completo sotto tutti i punti di vista, poiché aumenta forza e tono muscolare, rende flessibili le articolazioni senza appesantirle ed effettua un micro massaggio circolatorio e linfatico, in grado di contrastare anche la cellulite. Il nuoto aiuta, inoltre, ad assumere una postura corretta e a rendere più elastica la colonna vertebrale. Accanto alle nostre piscine esterne e interne, si può godere di comodi lettini su cui rilassarsi dopo l’attività fisica e rigenerarsi, avvolti da meravigliosi paesaggi naturali.

Terapie termali

I benefici delle acque termali sono noti da tempo immemore. A contatto con la nostra pelle e il nostro organismo, i minerali disciolti nell’acqua hanno un potere curativo su articolazioni, muscoli, infiammazioni, respirazione, circolazione e pelle. La temperatura delle piscine interne ed esterne dell’ADLER Thermae mantiene costantemente i 36° C per garantire la massima efficacia e confort. I nostri ospiti potranno beneficiare di un percorso termale studiato dal nostro staff medico appositamente per le loro esigenze.