Wie die richtige Atmung unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit
maßgeblich beeinflussen

Heute geht es um Atmung.

Unterschiedliche orientalischen Disziplinen befassen sich bereits seit Jahrhunderten mit diesem Thema. Nun bestätigt auch die moderne Wissenschaft, dass wir durch eine korrekte Atmung die Sauerstoffversorgung im Gewebe und im Gehirn verbessern und entzündungshemmenden Prozesse in unserem Körpers unterstützen können. Außerdem können wir – indem wir den Atem richtig einsetzen - die Herztätigkeit regulieren, den Blutdruck senken und vor allem unsere Stress-Resilienz stärken.

Durch die Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Gewebe, verbrennen wir mehr Fett. Wir spüren mehr Energie, fühlen uns aktiver und weniger müde. Darüber hinaus aktivieren wir durch eine korrekte Atmung den Vagusnerv, der mit den körpereigenen entzündungshemmenden Funktionen in Verbindung steht. Auch die Körperchemie lässt sich regulieren. Beim Ausatmen befreien wir unseren Organismus von Kohlensäure, in Form von Kohlendioxid und Wasserdampf, und somit von den vielen sauren Schlacken die er täglich produziert.

Herztätigkeit und Blutdruck können ebenso verbessert werden. Durch bestimmter Atmungs-sequenzen können wir einen Zustand der Kohärenz schaffen. Das bedeutet, dass innere Rhythmen wie Blutdruck, Gehirnaktivität, Herzfrequenz und Atmung wieder synchronisiert werden. In diesem Zustand, der durch bestimmte Atemtechniken herbeigeführt werden kann, können Körper und Geist in kürzester Zeit regenerieren und Stresshormone abgebaut werden. Mithilfe eines speziellen Geräts, dem PPG-Stress-Flow, können wir in Echtzeit die Auswirkungen einer gesunden Atmung auf die Gehirn- und Herztätigkeit sogar messen.

Im nächsten Video zeige ich Ihnen, wie Sie mit einer einfachen Übung Ihre Gesundheit und innere Balance unterstützen können.